學習彈性是人生中很重要的事情
很高興這個禮拜五有機會
可以跟暖心諮商中心的準心理師們
分享放鬆與紓壓的技巧
心理治療其實蠻常談到放鬆技巧
所以其實只要接觸心理治療
對於放鬆技巧其實並不陌生
而運動體適能界也很強調伸展放鬆的重要
也因此這次的分享
我嘗試這從身心理的機制來討論
身體放鬆與心靈放鬆的差異
以及身心如何互相影響
在跟這些準心理師們討論時
其實會發現到
在心理治療與體適能界
因為使用詞彙的不一樣
所以真的會有相互對話的感覺
而藉由這些詞彙的討論與操作
最後讓準心理師們可以實際操作執行
也發現到了其實所謂的放鬆
其實是讓身體恢復平衡
保持肌肉和心靈彈性的一種方式
如果我們無法讓自己身心保持彈性
就很容易讓自己受傷
不管是身體還是心靈都是
所以試著讓自己保持彈性吧！
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